гейнер или протеин для набора мышечной массы


Главная » Гейнер или протеин для набора мышечной массы

 

Сегодня мы поговорим о таком распространенном и важном вопросе в сфере спортивного питания. Что лучше для мышечной массы гейнер или протеин?

К сожалению на просторах интернета этот вопрос задают все чаще и чаще, он является чуть ли не самым популярным. Однако вразумительный и компетентный ответ на этот вопрос могут дать крайне малое количество специалистов. Давайте разбираться:

Протеин – это чистый белок, который в свою очередь является строительным материалом для мышечных волокон. Не будет белка – не будет мышц. Гейнер или протеин Это так же как строить дом без кирпичей.

Гейнер же – это белково-углеводная смесь, в основной своей массе это углеводы, т.е энергия, и малое количество белка( хотя существуют исключения, это гейнеры с высоким Гейнер или протеин для набора мышечной массы содержанием белка) Когда вы строите дом и у вас имеются кирпичи, но нет рабочих, вы так же не построите этот дом. Надеюсь аналогия понятна. Т.е не нарастите вожделенную мышечную массу.

Итак резюмируем, если вы хотите набрать мышечную массу. Вам нужны и белок и углеводы. В идеале и протеин и гейнер. Если же вы уверенны в том что углеводов вы съедаете достаточно для роста общей массы тела и мышечной массы, и видите на весах постоянный небольшой прирост, то можно обойтись одним протеином. Если же ваш вес не меняется от месяца к месяцу, то вам необходим дополнительный источник калорий в виде гейнера, однако если из добавок вы решили обойтись только гейнером без протеина, то обратите внимание на белковую составляющую своего рациона, вам придется изрядно налегать на белковую пищу, чтобы не было дефицита белка в организме.

Надеемся что после данной статьи понимание того, что, постановка вопроса гейнер или протеин, в корне не верна сама по себе.

Приобрести гейнер и не только поможет наш магазин спортивного питания “Спарта”