Как пить Bcaa


Главная » Как пить BCAA
  • Сегодня мы постараемся ответить на вопрос что такое bcaa, как пить bcaa и для чего. bcaa – это комплекс, состоящий из 3х аминокислот. откуда же такое название bcaa? bcaa с английского переводится как branched-chain amino acids – это 3 незаменимых аминокислоты : лейцин, изолейцин и валин с разветвленным строением алифатической боковой цепи. термин “незаменимые” говорит нам о том, что данные аминокислоты не синтезируются организмом, и должны быть получены с пищей извне. все bcaa – аминокислоты, однако не все аминокислоты являются bcaa. до сих пор, даже продвинутые люди в вопросах спортивного питания не видят эту важную разницу, а она очень принципиальна. почему так много вопросов и почему эта добавка из арсенала спортивного питания пользуется таким спросом? потому что именно bcaa является обладателем значительной доказательной базы в вопросе целесообразности их использования и заметных результатах от их употребления, для людей активно занимающихся спортом, в том числе и бодибилдингом. из всего спортивного питания существующего на данный момент, такой доказательной базой может похвастаться только разве что креатин и сывороточный протеин. обычной едой заменить их довольно сложно и результат их работы доказан очень серъезными и авторитетными лабораториями , а не коммерческими и заинтересованными в продаже данной добавки. говорить о бца, только как о неких кирпичах, из которых строится

    наша мускулатура – несеръезно, потому что они выполняют массу других функций. в общей сложности как пить bcaaсуществует 20+ аминокислот, и каждая имеет свои уникальные способности, и лейцин, изолейцин и валин не исключения. помимо того, чтобы быть кирпичиками для мышечной ткани, они могут работать как топливо для мышц, в том числе регулируя функцию клеточного метаболизма и роста мышц. стоит отметить что есть ещё одна заслуга бца, о которой точно знают производители спортпита, но знают далеко не все спортсмены. это способность этих трёх аминокислот синтезировать в нашем организме глютамин. из этого следует, что совсем не обязательно покупать глютамин, если в вашем арсенале имеются bcaa. часто об этом продавцы умалчивают пытаясь продать и то и другое. об этом нужно знать!

    Давайте же разберемся зачем нам принимать bcaa. главный плюс данной добавки способность уменьшать разрушение мышечных белков, в то время как вы тренируетесь. т.е они являются антикатаболиками. и наоборот улучшить восстановление после тренировки. мы смягчаем тем самым стресс организма после тренировки, меньше разрушаются мышечные белки, быстрее восстанавливаются мышцы после тренировочного стресса и как следствие лучше растём! чего собственно и добивается каждый посетитель тренажёрного зала.

    Стоит рассмотреть одну из аминокислот bcaa отдельно – лейцин. как мы уже знаем она выполняет некоторые регуляторные функции в организме, но мало кто знает что она может помочь в вопросе жиросжигания. поэтому когда задают вопрос : “а помогает ли bcaa для жиросжигания” многие даже опытные тренера отвечают нет, хотя это совсем не верно.

    в нашем организме есть такой гормон – лептин , регулирующий скорость обменных процессов. содержание которого в организме прямопропорционально содержанию жира в нашем организме. т.е чем меньше жира, тем больше лептина, и быстрее обмен веществ. лейцин помогает увеличить выроботку лептин, ввиду чего организм перестаёт экономить жир и отправляет его как топливо в дело.

    все эти факты больше из разряда биологии и физиологии. если говорить уж на общепонятном языке все же главным качеством bcaa является ускоренное восстановление мышц после тренировки. в итоге к чему мы приходим, при приёме bcaa:

    ускоренное восстановление

    увеличиваем силовые показатели

    наращиваем более качественную мышечную массу

    когда и как принимать bcaa:

    Необходимость в bcaa возникает как во время тренировки, так и непосредственно после неё , что и определяет время приёма данной добавки. стоит отметить что есть одна форма bcaa – это порошок, во всех остальных формах мы будет платить больше, просто за удобство использования. надеемся после

    прочтения данной статьи у вас не осталось вопросов на тему, как пить bcaa. дорогие друзья, занимайтесь спортом, пейте bcaa, читайте наши статьи и участвуйте в наших конкурсах.

    bcaa и другие товары можно купить в нашем магазине спортивного питания в курске “спарта”