Предтренировочный комплекс. Польза и вред


Главная » Предтренировочный комплекс. Польза и вред
    • Сегодня тема нашей статьи предтренировочный комплекс, или как их называют качки предтренники. даже несмотря на то, что читаете вы статью на сайте магазина спортивного питания, мы будем резать без анестезии, тут будет только правда.

      Прежде чем начать использовать эти добавки необходимо знать все ньюансы, это очень важно! начнём издалека, с тех времён, когда я только приступил к тренировкам, я был очень зависим от спортпита и мне казалось, что это какая то панацея. я все время был в поиске новых добавок, был очень доверчив, и верил всем байкам продавцов в магазинах своего города, и статьям в интернете.

      т.к по жизни веду очень активный образ жизни, в своё неспортивное время очень любил всякого рода энергетические напитки, типа ред булла или адреналин раш. и в мире спорта меня они тоже не обошли стороной. первый энергетик спортивной направленности, который попал мне в руки был старичок no-explode, впервые ощутив что такое тренировки с предтренировочным комплексом, я понял, вот она! золотая жила! с таким зарядом мотивации и энергии я смогу накачаться гораздо быстрее! если взять чисто субъективные ощущения, что я тогда испытал:

      Невероятный прилив сил

      Бешеная мотивация к тренировкампредтренировочный комплекс

      Сосредоточенность на тренировках ( или как это модно называть сейчас ментальная концентрация, связь мозг – тело – мышцы, когда ты чувствуешь каждое своё мышечное волокно, которое прокачиваешь) если вы никогда этого не испытывали, вам нужно обязательно это попробовать. очень крутое ощущение, которое впрочем достижимо и без использования предтренировочных комплексов, но с ними его поймать куда легче.

      Но была и ложка дёгтя в этой бочке мёда. частенько тренировался вечерами, и организм настолько был возбуждён после применения предтренировочных комплексов, что развивалась бессонница.

      все потому что львиную долю состава занимал кофеин и таурин, они довольно сильные возбудители цнс, и моё мнение что с добавками в которых такие дозы этих веществ, стоит применять с осторожностью. но этот вопрос решаем, позже я научился с этим справляться, в аптеке покупается успокоительный чай или лёгкое снотворное на основе трав и вуаля, вопрос решён. но уйдём от субъективных впечатлений и вернемся к научной точке зрения:

      Каким образом работает кофеин в спортивной тематике : он угнетает центр торможения, у организма есть свой баланс, и кофеин его нарушает, позволяя выходить в плане нагрузок, за пределы возможного. если у человека хорошее настроение, оно становится ещё лучше, но если применять кофеин в период подавленного настроения, вы заметите что ничего не произойдёт, и какого то эффекта wow не будет. проверяется очень легко выпивается 200-400мг кофеина под хороошее настроение, и сесть за руль. появляется лёгкая эйфория, едешь, всех пропускаешь, ни на кого не орёшь. но предтренировочные комплексы в отличии от обычных энерегетических напитков содержат не только таурин и кофеин, они более комплексно воздействуют на организм. как правило, в составе имеются предшественники адреналина : л-терозин , н-ацетил-л-терозин . те аминокислоты из которых синтезируется адреналин. различные стимуляторы, действующие инным путём. т.е все что работает различными путями, но цель одна – усиление выброса наших собственных гормонов. если адреналина в ходе тренировки наш организм синтезирует больше чем ему необходимо, после тренировки появляется истощение организма, человек чувствует себя уставшим во много раз сильнее чем до тренировки и сразу после неё. в итоге на следующий день может возникнуть большое нежелание идти на тренировку. это происходит потому что адреналин и норадреналин , которые ещё объединяют понятием катехоламины являются психоэмоциональными регуляторами. если привести простой пример их действия, то у маленьких детей до 10 лет концентрация катехоламинов зашкаливает, поэтому они способны бегать, прыгать целый день, играть в футбол, постоянно хотят чем то заняться, куда то залезть, и домой их не загонишь – это все действие этих гормонов. но в их возрасте эта система работает очень активно, в то

       

    • время как у взрослых людей возможности этой системы уже ограничены, поэтому если мы возбуждаем цнс, непременно последует эффект отката.

      И все это в итоге приводит к тому, что предтренировочный комплекс просто перестаёт работать. организм готов выработать нужное ему количество адреналина в ответ на приём предтрена, но железы его ещё не накопили, в итоге предтрен в тебе, а эффекта 0. если провести параллель с наркотическими веществами, там действие другое, они подменяют собой адреналин и там уже не важно, накопили железы или нет, ведь эффект не от адреналина. яркий пример – амфетамин. но предтренировочные комплексы на такое не способны, это просто бады, иначе их просто не разрешили бы к продаже. они просто стимулируют наши внутренние резервы, что ведёт к некоторому внутреннему истощению. если резюмировать все вышесказанное – предтренировочный комплекс вещь отличная, но ими нельзя злоупотреблять. или делать какие то перерывы, или использовать тогда, когда в этом есть острая необходимость. есть масса людей превращающих приём предтренов в культ, которые употребляют предтрены каждую тренировку. причём как правило это довольно сильные стимуляторы например dmaa или экстракт герани, именно то что влияет на настроение. это выглядит как своеобразная наркомания.

      Если резюмировать все вышесказанное : предтренировочные комплексы продукт хороший и нужный, но ими нельзя злоупотреблять, хотя бы если не ради здоровья и себя, тогда ради того, чтобы он, хотя бы работал! а не просто впустую пить и ничего не чувствовать. от себя добавлю что очень люблю предтренники, но стараюсь все же периодически от них отдыхать, чего и вам советую!

      Занимайтесь спортом, пейте предтрены, не забывайте про отдых от них, подписывайтесь на новости нашей группы вконтакте и будьте здоровы!